Fizyoterapist Yasemin Çay, toplum sağlığını ilgilendiren konularda düzenli sağlık yazıları kaleme almaya başladı
Adana Gönüllüleri Derneği, toplumun doğru ve güvenilir sağlık bilgisine ulaşmasına katkı sağlamak amacıyla yeni bir bilgilendirme çalışması başlattı.
Adana Gönüllüleri Derneği Sağlık Komisyonu Üyesi Fizyoterapist Yasemin Çay, vatandaşlardan ve dernek üyelerinden gelen yoğun talepler üzerine derneğin blog sayfasında düzenli sağlık yazıları yayımlamaya başladı.
Toplum sağlığının korunmasına, koruyucu sağlık bilincinin geliştirilmesine ve doğru bilginin yaygınlaştırılmasına katkı sunmayı amaçlayan yazı dizisinde; bel ve boyun ağrıları, duruş bozuklukları, kilo kontrolü, doğru egzersiz, kas-iskelet sistemi sağlığı ve günlük yaşamda hareketin önemi gibi konular ele alınacak.
İLK YAZI FAZLA KİLOLARIN BEL SAĞLIĞINA ETKİSİNİ ELE ALDI
Fizyoterapist Yasemin Çay’ın ilk yazısı, “Bel Fıtığının Gizli Nedeni: Fazla Kilolar” başlığıyla okuyucularla buluştu.
Çay, yazısında fazla kilonun yalnızca genel sağlık açısından değil, omurga ve kas-iskelet sistemi sağlığı bakımından da önemli bir risk faktörü olduğuna dikkat çekti.
Özellikle karın çevresindeki yağlanmanın vücudun ağırlık merkezini öne kaydırabileceğini belirten Çay, bu durumun bel kasları, omurlar ve omurlar arasındaki diskler üzerindeki yükü artırabileceğini ifade etti.
Bel ağrısının yalnızca ağır kaldırma veya uzun süre masa başında çalışmayla ilişkilendirilmemesi gerektiğini vurgulayan Çay, şu değerlendirmede bulundu:
“Bel fıtığı yalnızca bir disk problemi değildir. Hareket alışkanlığı, kas gücü, doğru duruş ve kilo kontrolü tedavi sürecinin ayrılmaz parçalarıdır. Omurgamızın verdiği mesaj bazen yalnızca şudur: Biraz hafifle, güçlen ve hareket et.”
REŞAN ARLIER: “UZMAN BİLGİSİNİ TOPLUMLA BULUŞTURACAĞIZ”
Adana Gönüllüleri Derneği Başkanı Reşan Arlıer, sağlık alanında doğru bilginin toplumun tüm kesimlerine ulaştırılmasının önemli olduğunu belirtti.
Dernek bünyesinde oluşturulan sağlık blogunun, vatandaşların günlük yaşamda karşılaştıkları sağlık sorunlarına ilişkin bilinçlenmesine katkı sağlayacağını ifade eden Arlıer, şunları söyledi:
“Toplum sağlığının korunması yalnızca hastalık ortaya çıktıktan sonra başlayan bir süreç değildir. Koruyucu sağlık bilincinin geliştirilmesi, hareketli yaşamın teşvik edilmesi ve vatandaşlarımızın doğru bilgiye ulaşması büyük önem taşımaktadır. Adana Gönüllüleri Derneği olarak alanında uzman isimlerin bilgi ve deneyimlerini toplumla buluşturmaya devam edeceğiz.”
Arlıer, sağlık blogunda yayımlanacak içeriklerin bilimsel bilgiler ışığında, anlaşılır ve günlük yaşamda uygulanabilir bir dille hazırlanacağını belirtti.
DÜZENLİ HAREKET VE KİLO KONTROLÜ ÖNEMLİ
Yazıda bel sağlığının korunması için ideal vücut ağırlığının hedeflenmesi, düzenli yürüyüş ve kişiye uygun egzersiz yapılması, karın ve bel çevresi kaslarının güçlendirilmesi ve uzun süre hareketsiz kalınmaması gerektiği ifade edildi.
Tekrarlayan, şiddetlenen veya günlük yaşamı olumsuz etkileyen ağrılarda ise ilgili sağlık uzmanlarından değerlendirme alınması gerektiği hatırlatıldı.
Fizyoterapist Yasemin Çay’ın sağlık yazıları, Adana Gönüllüleri Derneğinin internet sitesi ve sosyal medya hesapları üzerinden düzenli olarak yayımlanacak.
Adana Gönüllüleri Derneği
Sağlık Komisyonu
